小顔体操で首〜胸の筋肉を意識してバストアップに効果!〜Aさん(20代・兵庫)


画像出典:http://www.bibeaute.com/article/110739

 

 

卒乳後にはやはり、バストの形が変わってしまいました。

 

私の場合は、カップ数的には変わらないのですが、
バストトップの位置がかなり下がったように感じました。

 

しかも、授乳中の楽なブラに慣れ、
卒乳後もワイヤー付きのブラに戻れませんでした。

 

今だにワイヤー付きのブラは嫌なのですが、
小顔の為の筋トレをし始めると、
胸の垂れ方が少しマシになってきた気がします。

 

もともとは、
バストアップのために行っていた訳ではないのですが、
気が付くと、形が良くなったように感じました。

 

他には何もバストケアをしていなかったので、
何かやり始めたことで、関係のありそうなことと言えば、
その小顔体操だけでした。

 

バストの変化に気がついてからは、
バストアップに効きそうな筋肉を意識して、
重点的に行っています。

 

具体的な方法は、広角を思いっきり横に引っ張るように、
口の両サイドの筋肉に力を入れます。

 

すると、首の両サイドのスジのような筋肉が浮き出てきます。
鏡を見ながらやると、分かりやすいのですが、
次は、その浮き出たスジに力をいれてバストの辺りまでを意識します。

 

私は力を入れるときは、息を鼻から出しながら、
早口で20秒数えるぐらい力を入れ続けます。

 

最近は、ノンワイヤーを通り越して、ノーブラのときまであります。

 

バストトップが目立つ服ではさすがにノーブラはありませんが、
そうでなければ、気にせずノーブラです。

 

前はバストの形を気にして、
ノーブラなんかしたら余計垂れそうだと思っていたのですが、
今は、筋トレでなんとかなると思っています。

 

それでも垂れてきたら、
子育てを一生懸命してきた自分に誇りを持って、
その時は垂れるものは垂れると諦めようと思います。

 

 

 

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