バストケアの基本は、張る〜しぼむの急激な変化を与えないことが大切 (Kさん・50代・埼玉県)

 

私が卒乳したのは今から20年以上前になります。

 

その頃もバストが垂れたり、しぼんだりするのは嫌だったので、
腕立て伏せをしたり、
ブラジャーをきちんとしたりするように心がけていました。

 

でも、バストケアの基本は
急にバストのサイズを変えないことなのではないかと
今は思っています。

 

妊娠すると、バストのサイズは大きくなります。
これは乳腺の発達によりますが、
大事な赤ちゃんに母乳を与えるために、
この変化を嬉しく受け止める方も多いでしょう。

 

赤ちゃんが無事に生まれて、授乳が始まると、
赤ちゃんの空腹とお母さんのバストが張るタイミングが
ずれてしまう時があります。

 

この時に、張ったバストをそのままにして置くのは
無駄にバストの皮膚が引っ張られて良くありません。

 

また卒乳する時も、
母乳が良く出るお母さんがいきなり母乳を止めて、
それまで張って大きかったバストを
一気にしぼませてしまうことがあります。

 

このように膨らんで、しぼむ、
を繰り返すことが後々バストを本格的に垂れさせ、
しぼませてしまうのではないか、
と私は自分の経験から実感しています。

 

例えは良くないかも知れませんが、
ゴム風船を膨らませたり、しぼませたりして遊んでいると、
最後にはゴムは弾力を失って
上手く膨らませることが出来なくなってしまいます。

 

バストもこれと一緒です。

 

ですから、産後のバストケアの第一歩として、
なるべくサイズ変化はゆっくりと、
を心掛けると良いでしょう。

 

大きくなるのを止めることは出来ないかも知れませんが、
せめて卒乳する時は時間を掛けて
徐々に母乳を止めていくようにしたほうが良いでしょう。

 

バストを苦しくなるほど張ったままにしておかないことです。

 

私は苦しくなったら、
母乳を絞って捨てる、
バストに保冷剤を当てて冷やす、
などの手当をしました。

 

冷やすことは授乳中のお母さんには
母乳を止めてしまう怖れ、
絞ることは回数によっては余計に母乳が出てしまう恐れがあるので、
実行する時はお医者様などによく相談して下さいね。

 

このバストケアの基本をきちんと実行したら、
次の段階でバストアップをしていきましょう。

 

それこそ隙間時間に腕立て伏せを行うと良いと思います。
育児は抱っこをしたりして、以外に腕力を使いますから。

 

すぐに出来ることとしては姿勢を正しくすることです。
これはすぐにバストアップして見えますから、
ぜひ、やってみて下さい。

 

私のバストですが、産後しばらくは大丈夫だったのですが、
20年以上経って、今度は年齢的に危うくなってきました。
バストアップ、また頑張ります。

 

バストケアもそうですが、
自分に手を掛けてあげることで、
気分も上向きになりますよ。

 

皆さんもぜひ、一緒に頑張りましょう。

 

 

 

【お勧め記事】

 

lunaママはこれで出産前の胸をゲット!

 

【重要】断乳後の忘れがちな胸(バスト)ケア

 

 

 

 

トップページ

 

関連ページ

マッサージとナイトブラが効果あり!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
二人目を出産後、特に垂れ、しぼみが酷く・・・(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
産後のバストケアは下着(ブラ)選びが重要!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
ふたり目の出産後にバストが垂れてしまった!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
ナイトブラ・サプリ・クリームを試した結果・・(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
腕立て伏せで筋トレ!私の産後のバストアップ法(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
タオルを使った胸のストレッチが効果あり!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
合掌ポーズで筋トレ、あとはリンパマッサージで血行を良くしてあげた結果・・・(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
小顔体操がバストアップに効果?!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
ブラ選びと食事、そしてマッサージで克服(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」
意外?!二の腕マッサージと補正下着の抜群の効果!(先輩ママの体験記)
私と同じように、産後、卒乳後にバストが垂れてしまった先輩ママさんたちは、 どんな方法でバストを取り戻したのでしょうか? 先輩ママたちに聞く「産後のバストアップ体験記」