特に二人目を出産後、垂れ・しぼみが酷くなり、筋トレと乳房マッサージで対策(Mさん・

産後、卒乳後のバストケア

 

 

私はこれまで2回出産経験があります。

 

一人目の時は、
1歳で授乳をやめ仕事に復帰をしました。
その当時は、授乳とミルクを混合にしていましたし、
それほど乳房のハリも強くなかったので、
断乳をした時にも「一気にしぼんでしまった」という感覚は
少なかったように思います。

 

またその後二人目の妊娠があったため、
またバストのハリを取り戻すことが出来たように思います。

 

しかし問題となったのは二人目の断乳の後です。
やはり二人目になると乳管の開通が良いので、
出産後すぐに完全母乳育児を開始することができました。

 

一日のうち、飲ませる前は乳房がキンキンに張り、
飲んだ後には一気にしぼむということを
授乳が終わるまで何度も繰り返しました。

 

また授乳の回数は一日10回程度で頻回だったので、
私は自分の乳房を本当に酷使していましたね。

 

そんな二人の断乳の時には、
一気に母乳育児をやめたのですが、
1週間くらいハリが強く仕方がありませんでした。

 

しかしだんだんとハリが治まり母乳もとまりました。

 

しかし今度は、張りのなさから、
バストの垂れ下がりが気になるようになったのです。

 

それから私はバストアップのための
バストケアを行うようになりました。

 

はじめはどのようにしようか迷いましたが、
私の選んだ方法は、胸筋を鍛えて、
バストの下からハリを取り戻すこと。

 

また適度な乳房マッサージを行って
バストの皮膚のたるみを改善する様に心掛けました。

 

それを1年くらい続けたころから、
少しずつ効果が出てきたような気がします。

 

やはりバストの位置は以前に比べると
たれたような気がしますが、
少しずつ張りは戻ってきているような気がします。

 

 

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