授乳後、卒乳後もハリのある美乳を保つには?

女性ホルモンのエストロゲンは
授乳後のしぼんだバストを元に戻すために
必要不可欠♪

 

エストロゲンは、
肌のハリ・ツヤ・潤いを保つ働きをします。
この、エストロゲンというホルモンの分泌が少ないと、
乳腺はしぼんで衰退してしまうのです。

 

産後のママの身体は女性ホルモンの分泌がかなり低下した状態です。
それでも、母乳を与えている間は、
母乳を作るためのホルモンのプロラクチンが働いて、
乳腺はハリのある状態を保っていますが。。。

 

ところが卒乳するとプロラクチンもなくなり、
女性ホルモンのエストロゲンも低下した状態になるので、
バストがしぼんでしまうのですね。

 

しぼんだバストを元に戻すためには、
エストロゲンの分泌を促進することが必要ですが、
そのためには、
タンパク質や鉄分、ビタミンなどをバランスよくしっかりと取るということが大切です。

 

また、充分な睡眠を取ることやリラックスすることも大切です。
自律神経を整えることが女性ホルモンの分泌にとても効果的なのです♪

 

忙しいママには自律神経を整えることが難しいかもしれませんが、
自律神経のバランスが乱れると、女性ホルモンの分泌が低下してしまいます。

 

可能な限り生活環境を整えて
自律神経のバランスを整えていけると良いですね〜〜!

 

 

手軽にエストロゲンを補えて
副作用の無い安心バストアップサプリを使ってみるのもお勧めです。

 

詳しくは
こちらの記事で!

 

lunaママはこれで出産前の胸をゲット!

 

 

 

 

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