断乳後のバストアップのコツを教えて!

断乳、卒乳後にしぼんだ胸、
なんとか元に戻したいですよね。

 

そのためには、減少した女性ホルモンの
「エストロゲン」を増やすことがカギなのです。

 

エストロゲンを増やすためには、

 

バランスの取れた食事

 

ストレスをためないこと

 

十分な睡眠

 

の3つが非常に大切です。

 

バランスの取れた食事とは、
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル類

 

などをバランスよく摂取することです。

 

基本的なことですが、
赤ちゃん第一のママさんは
自分のことは疎かにしてしまいがちですよね。

 

エストロゲンはほんの少しのストレスでも減ってしまう

 

エストロゲンはちょっとしたストレスなどで
減少してしまいます。
でも、
育児で忙しいママには、ストレスってたまりがちですよね。

 

ご自身で食事を工夫するなどでエストロゲンを増やして
バストアップをするのはかなり大変なことかもしれません。

 

大胸筋のエクササイズがバストアップに効果的なので、
取り入れてみるのはいいことですが、
なかなかそれだけでバストアップをするのは難しいものです。

 

そんなときには
上手に、バストアップサプリメントを取り入れてみるのも
いいと思います。

 

エストロゲンを増やすには手軽で効果的な方法です。

 

バストアップサプリメントもいろいろなものが出ていますから
きちんと効果があるもの
副作用の無い安全なものを見極めて選びたいですよね。

 

 

バストアップサプリを使って
産後のバストアップに成功した私の体験談記事で
バストアップサプリのこと、
詳しくお話ししています♪
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こちらも是非、参考になさってください(#^.^#)

 

 

 

 

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